Face stretchでSmile beauty

笑顔がきれいになるFace stretch

笑顔を作るポイントは、目元、口元、頬と3つの筋肉を
意識することがポイントです。
鏡を片手に早速始めましょう！


ポイント１目元
まぶたの筋肉を意識して

目元は3ステップで鍛えましょう！
ステップ１：眼を大きく見開き5秒キープ。
ステップ２：閉じる寸前で5秒キープ。
眼の筋肉を意識して。
眉間にシワを寄せないように、あくまでも、「まぶた」を意識しましょう。
ステップ３：ギュッと閉じて5秒キープ。
5セット行ないます。

ポイント２口元
筋肉を意識して

口元は２ステップで！
ステップ１：思い切り縦に引き伸ばし5秒キープ。
アゴを意識するのではなく、口を縦に開く筋肉を意識して！
ステップ２：思い切り横に引き伸ばし5秒キープ。
口のラインが一直線になるように思い切りサイドに引っ張ります。
左右差がない様に、あくまでも、一直線に！
5セット行ないます。

ポイント３頬筋
頬を内側からまんべんなく

舌で内側から頬筋をマッサージ

舌を縦に動かして、頬の筋肉を内側から刺激します。
まんべんなく左右二回行ないます。


Smile stretchで印象アップ

春は、卒園・卒業・謝恩会など、イベントの多い季節です。
そんな場で、会話に飛び切りの笑顔を添えたら、あなたの好感度は急上昇！

笑顔のあるところには、楽しい話題、雰囲気、
そして、楽しい仲間がの存在があります。
笑顔は、人間関係も円滑にしてくれます。
「作り笑顔はキライ」なんて言わないで！
口角を上げるだけでもアナタの印象は良いものとなります。
口角が上がったアナタの表情は、他人を受け入れる
準備が出来ている表情といえます。
沢山の方がアナタに声を掛けてくれるでしょう。
人は一人では生きていく事が出来ません。
人間が関わる上での潤滑油の役目が「笑顔」なんです。
「スマイルstretch」を鍛えて印象アップ！

beauty hairを保つ掟。

女として生きる姿勢があらわれる「hair」
忙しいからって、hairstyleに手を抜いていませんか？
外出時、身支度する時、何処に一番時間を掛けますか？
私は断然hairstyle！！
hairstyleがきまらないと、makeが決まっても、
その日一日ブルーになってしまいます。

逆にがhairstyle決まるとウキウキ。
でhairstyle女性は全体の雰囲気がかなり変わりますよね。
バブルの時代を共にすごした世代のみなさま！　
あの時は、サラサラのワンレン、どうしてあんなことしてしまったのか
分からないソバージュ、必ず巻いて立てた前髪。
hairstyleにこだわっていませんでしたか？？

さて、そして今はいかがですか？　hairstyleへのこだわりはありますか？　
アレだけ命を掛けてcareした髪とhairstyle。
今どんな状態になっているでしょうか？
家事や仕事の忙しさにかこつけて伸ばしっぱなしになってませんか？　
逆に、「面倒くさいから」と、短く切ってずっとhairstyleを
変えていないなんてことになっていませんか？　
Coloringは定期的にしていますか？？　　
髪に時間をかけることは女としてどの位
時間をかけるかという事に繋がると思います。

今も昔も変わらず髪は女の命！

今も昔も、髪は女の命！お肌ばかりじゃない。
髪も年齢を重ねると、水分が抜けてパサパサしてしまいます。
いにしえでは、黒髪が美人の条件。
女性たちは競って髪の手入れをしていたといわれています。
色もさることながら、hairstyleもとても重要なポイント。
たおやかに長い髪形は殿方から人気の的だったそうです。
あなたはどんなhairstyleですか？

せっかく女に生まれてきたんですから、女を存分に楽しみませんか？？
髪は女の命です！
妻から女になる自分だけの時間を作りましょう！
母でいなくっちゃいけないし、妻でいなくっちゃいけないし、女は忙しいですね。
しかし、家事や子育てにかまけているだけでは、
間違いなくあなたのオンナ度は下降してしまいます！
「女」の時間は意識せずに取ることはできません。
まず、美容室には必ず定期的に行きましょう。

美容室に行くと、時間が掛かりますよね。
その時間が、女になるための時間なのです。
また、以前のようにとは申しませんが、自宅でも髪の毛のcareのために、
最低限の時間とエネルギーを費やしましょう！

Beautiful leg！ 魅せる「脚仕草」はこう見せる！

beautiful leglineを左右する「脚仕草」って？

さりげない脚の仕草は、魅せるbeautiful legの仕上げ
脚見せファッションが流行しているこの夏。お手入れに抜かりないアナタも、
まだ脚見せに自信を持てないアナタも、脚の仕草にこだわってみませんか？

お手入れされているのに、仕草が台無しの女性が結構いますよ。
ファッションやお手入れが完璧なほど、もったいない！

美しい脚の仕草で、女ップリを上げちゃいましょう！

leglineが左右する全体ライン

The line of the legが上半身をキメる？！
ご存知ですか？ The line of the legが崩れると
上半身のラインにまでも影響を及ぼすという事実。

下半身のラインが崩れると、骨盤のポジションも変わってしまいます。
上半身を支える背骨は、骨盤の上に位置しますから、
骨盤のポジションが悪いと、当然上半身のラインが崩れてしまうのです。
座ってる時も、脚の筋肉を意識できたら、上級者といえるでしょう。

■ 脚の筋肉の意識する３ポイント

内腿を意識
内腿の筋肉がゆるむと脚全体がだらしない印象になります。
シッカリと引き締めましょう。


足首の角度
膝下から爪先までのラインが真っ直ぐになると、
The beautiful legline 効果があります。
そのポイントが「足首」です。足首が硬いと真っ直ぐな
ラインを作るのが困難ですから、日頃から足首廻しなどで
柔軟を心掛けましょう。


nail先のポジション
仕上げのポイント。nail先の方向で更にエレガント度が増します。
シーンによって異なりますが、nail先まで意識しましょう。

Beauty_faceはsmile筋から。

無表情はagingの始まり！
無表情は「Slack」の原因に笑ったり、怒ったり、泣いたり…。
色々な表情、していますか？顔も身体同様に筋肉から出来ています。
使わないとagingします。
悲しいことに、私達は、「重力」に逆らうことができません.

つまり、年齢を重ねると共に、筋力が低下し、「Slack」という事です。
更に、脳の働きが低下すると、顔の筋肉を思い通りに動かす事が困難になります。

アナタ、「無表情」って言われたことありませんか？
agingの始まりかもしれませんよ！
顔の筋肉を鍛えると、血行が良くなり、ターンオーバーが正常化され、
stain wrinkleの改善など、お肌の状態が良くなるという嬉しい効果も挙げられます。
顔の筋肉を鍛えて素敵な笑顔で、素敵な想いでを作っちゃいましょう！

表情筋老化度チェック！アナタの表情筋（顔の筋肉）の老化度をチェックしましょう。
一個でもあると要注意ですよ！

・首のstain wrinkleが目立つ

姿勢が悪いと、首のポジションが悪くなり、
wrinkleが出来やすくなります。
姿勢が悪い人は筋肉を使うことが上手でない傾向にあります。
つまり、顔の筋肉も使われない傾向にあるという事です。

・肌がdark

aging度チェック幾つ当てはまりましたか？
筋肉が動くから、血液の循環がよくなるわけです。
表情が乏しいと、顔色が悪く、darkことがあります。

・不意にガラスに映る自分の顔をみて「老けたなぁ」と感じた

何時までも、あると思うな金と若さ…。ご愁傷様です。
窓ガラスに写る姿は、bodyラインが目立ちます。
Slack facelineがガラスに映し出され、「老けた」印象に。

・口角が下がっている

唇を閉じた時、アナタの口角のポジションは？
真っ直ぐよりも下なら赤信号！筋肉は、重力で、年々下に下に…。
口角が下がっていたら、重力に負けている証拠ですよ。

・Lipstickが減らないから買わない。
一年は今のものを使っている

Lipstickを使わないという事は、
「口元」に意識がいかないという事。
口元に意識が行かない人の笑顔は、自然体そのもの。
ノド○ンコが見える位、大きな口を開けて笑ってるアナタの姿が眼に浮かびます。
最近では、男性も口元を意識しているそうです。
口元を意識すると、口元の表情が変わってきます。

・顔の左右差が激しい（口角、眼の位置、頬筋の様子は？）

筋肉は、均等に使っているようで無意識のうちに偏った使い方を
していることが多いようです。
顔だけではなく、「姿勢」を意識して、日常生活から歪みを整えていきましょう。

Prevention of aging_cosme_skin_care

EGFというcosmeが最近気になります。
結構、有名女優さんが使用してるとかで、賑わしているみたいです。

cosmeでのcareは今までは、水分保持、潤い保持、というように、
その状態を保つためのcareがメインだったと思うんだけど、
これは昔の状態に戻るというか、衰えたｓｋｉｎが甦るcareになるみたい。
それってともて画期的で、嬉しいことになりますね。
このEGFというのは、ａｇｉｎｇと共に低下するｓｋｉｎ本来の力を助けてくれるらしい。

EGF、正式には、（Epidermal Growth Factor）と言うらしいのですが、
「上皮細胞増殖(成長)因子」または「細胞再生因子」と呼ばれて
、人間が本来持っている因子だそうです。
なんだか、細胞増殖とか、再生因子とか、ｓｋｉｎの細胞に
ダイレクトに行くみたいで、期待が出来ます。

EGFは皮膚の表面にある受容体と結びついて、新しい細胞の生産を促進する、
体内で５３個のアミノ酸から形成されるタンパク質の一種だそうです。

アメリカの生物学者スタンレー・コーエン博士により発見され、
正式名称をヒトオリゴペプチド-1といいます。
EGFの減少が、ターンオーバーを遅らせる２５歳をすぎたｓｋｉｎは、
EGF（細胞再生因子）が減少して新陳代謝や細胞の再生能力が
だんだん遅くなっていき、wrinkleが生まれるのだそうです。。。
健康な若者のｓｋｉｎの再生周期（ターンオーバー）は約２８日間ですが、
２５歳を過ぎたｓｋｉｎは４週間から6週間周期になってしまい、
皮膚細胞の再生能力が落ち、
角質層が厚くなることによってｓｋｉｎのａｇｉｎｇ現象が進行していきます。
悲しいけど、これは仕方のない事なんですね～｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡

そこでこのEGFをｓｋｉｎに補給するとどうなるでしょうか。
年齢とともに低下するｓｋｉｎ本来の力を助けて、
なんと、皮膚細胞の新生を促すことができるのだそうです。
新しく生まれ変われるってことですね。
本来ヒトが持ってるもので、減ってしまうのなら、
補ってあげればいいのでは、と単純に思ってしまいます。

このEGFを豊富に含んだ製品は、長期間使う事で、
このようなａｇｉｎｇ現象に対応する事ができるとか。
しかも、ｓｋｉｎがどんどん失っていく必要な成分を補い、ｓｋｉｎのハリと
滑らかさを保ち、できたばかりのｗｒｉｎｋｌｅにもアプローチするなんて、
女性にとってはこの上なく有難い成分であることには
間違いないのではないでしょうか。

あなたのbesutyな内面を表わしましょう

アゴの角度で視線を変える

シーンにあわせたbesuty姿勢で、印象を変える方法をお知らせしました。
次は一歩進んで、自分の内面をあらわすbesuty姿勢の作り方です。


いついもと違うbesuty姿勢は、彼をドキッとさせます
言葉だけでなく、besuty姿勢で自分の内面をアピールするテクニック、
そのキモは「アゴのポジション」です。

アゴを上げると威圧感だけでなく、besutyセクシー、女王さま的な
印象を与えます。

逆にアゴを下げると甘えた印象、おねだり系の印象に。
コレはやりすぎると媚びた表情になるので注意が必要！
でも、コレが好きな男子も多いんです。効果的に使いましょう。

内面を磨いてゆるがないbesuty好印象
besuty「姿勢」で第一印象をつかんでも、内面がカサカサでは、
良好な人間関係はもちろん長続きしません。
内面はbesuty姿勢だけでなく、ちょっとした仕草にも出てくるのです。

内面の磨きをかけて、日常の動作、周囲への配慮を忘れない動作も
意識しましょう。
日々の積み重ねが、あなたの印象をbesutyに決めていきます。

「姿勢」は自己表現スキル。
まずは基本姿勢をマスターして、あなたのbesutyをしっかりと
印象づけましょう！

信頼度を上げるbeauty姿勢。

信頼度をあげるオフィシャルbeauty姿勢。

「誠意」が表れる姿勢が好印象を残すオフィシャルシーンでは、
斜めになったり、首だけで振り返ったりなどはbeauty姿勢とはいえません。

常に、相手に正面から向かうbeauty姿勢を意識しましょう。
beauty姿勢のポイントはface「肩・アゴ」のポジションです。
床と平行になっていればキチンとした印象を与え、更に、
相手に「誠意」が伝わるbeauty姿勢と言えます。

プライベートでは、自分の内面を。

彼と過ごす時は、自分の内面をbeauty姿勢で表現
甘える時、怒る時、自分の気持ちを伝える上でbeautyに「姿勢」を変えて
彼にアピールしましょう。
beauty姿勢によって印象が異なることを認識して、巧みに変える事が
印象アップの決め手。
プライベートシーンでは、色々な表情をたくみに演出して、
彼にbeauty内面を表現しましょう。

デートの時は、彼と並んで歩いたり、彼のfaceのポジションになる事が多いもの。
このポジションでは、彼に、アナタの「真横fase」を見せる事になります。
真横からよりも斜めから見た顔の方が、女性をbeauty見せます。
なので、一歩ひく、身体を斜めにするなどbeauty_faceのポジションを意識した
beauty姿勢をとるように 心掛けましょう。

レストランでも、向かい合いではなくて、角の席にすると斜めfaceが見えます。
向かい合わせではなく、斜めの席に座ったほうが仲良くなる、
という話もあります。
やはり、beauty見えるfaceを見ながらのほうがプラスになるのでしょうか。

オフィシャルシーンでは、信頼を得るために、真直ぐなbeauty姿勢。
プライベートシーンでは、女性らしさを一番beauty表現できるbeauty姿勢。
ここまで出来れば、次の段階は、
beauty姿勢で自己表現するためのプラスαのテクニックを身につけましょう。